Профилактика близорукости: основные методы и особенности

Фото Профилактика близорукости

Профилактика близорукости

Близорукостью называется патология глаза, при которой происходит его изменение. При этом заболевании изображение отражается не на сетчатке глаза, а перед ней. Именно поэтому близкие предметы видно хорошо, а те, которые располагаются дальше выглядят нечеткими и размытыми. В этом случае острота зрения значительно падает и её показатель ниже нормы. Профилактика близорукости сможет предостеречь вас от этого заболевания.

Причины и виды ухудшения зрения

Близорукость делится на три вида:

  1. Слабая,  то есть до трёх диоптрий;
  2. Средняя близорукость, от  трёх до шести диоптрий;
  3. Сильная, от шести диоптрий.

Фото Сильное напряжение глазПричинами могут стать:

  • Неправильная коррекция органов;
  • Сильное напряжение;
  • Наследственный фактор.

К симптомам относится ухудшение видимости на дальнее расстояние.

Дальнозоркость представляет собой нарушение зрения, при котором человек хорошо различает предметы, расположенные вблизи, но нечетко видит вещи, находящиеся рядом. При этом падает острота зрения. Болезнь может прогрессировать — тогда даже на большом расстоянии вещи будут выглядеть размыто. Недуг может проявляться у детей-школьников, взрослых и пожилых людей. Для этого существует несколько способов профилактики. Принято выделять два типа недуга:

  1. У детей и школьников;
  2. Возрастная.
Фото Плохая видимость предметов вблизи

Плохая видимость предметов вблизи

Причины развития:

  • Естественная, то есть при рождении ребенка у него значительно уменьшено глазное яблоко;
  • Возрастная, с промежутком времени каждый человек начинает страдать от этой болезни;
  • Наследственный фактор.

Симптомы:

  • Покалывание и слезоточивость;
  • Непереносимость яркого цвета;
  • Плохая видимость предметов, которые располагаются вблизи.

Меры предосторожности

Фото Не правильное чтение

Не правильное чтение

Профилактика близорукости у детей школьников включает в себя избегание переутомления зрительных органов, которое особенно может наступить во время чтения или просмотра телевизора. Каждые сорок минут необходимо давать глазам небольшой отдых, для этого можно оторваться и посмотреть вдаль, если светло, то разглядывайте небо или направьте взгляд на зеленый цвет, который  оказывает благоприятное воздействие и снимает переутомление. Ни в коем случае при близорукости нельзя заниматься чтением лёжа, во время езды в трамвае, машине и других транспортных средствам.

Обусловлено это тем, что во время такого процессов постоянно меняется расстояние от книги до глаз, следовательно, кривизна хрусталика тоже меняется. Все это сильно утомляет и напрягает, из-за этого близорукость будет только прогрессировать. К общим мерам гигиены и профилактики  можно отнести хорошую вентиляцию, отдых на свежем воздухе и частые прогулки.

Профилактика близорукости и дальнозоркости предусматривает правильное освещение. Нельзя допускать слишком яркого света — сетчатка от этого сужается, и заболевание развивается. Если в помещении, наоборот, темно, то органы начинают переутомляться. Источники должны равномерным образом распределять свет. Желательно, чтобы искусственное освещение не превышало естественное в дневное время.

Профилактика учитывает, что время нахождения под открытыми солнечными лучами обязательно используйте очки. Если в глаз что-то попадет, то сразу посетите врача. Не забывайте о соблюдении общепринятых гигиенических норм: нельзя использовать чужие полотенца, грязные платки или тереть лицо грязными руками.

Питание

Фото Как правильно выбрать витамины для глаз?

Правильное питание для глаз

Для профилактики необходимо придерживаться активного образа жизни. Для этого требуется не только проводить большое количества времени за занятиями спортом и пребывании на природе, но и составить правильное меню. Бесспорно, питание оказывает на организм и любую его часть большое влияние, поэтому с этой стороны также необходимо принять меры. Нужно употреблять как можно больше продуктов, которые обладают такими витаминами, как A, B1,B12, и микроэлементами, например,  Zn, Cu и Cr. Какие витамины лучше для зремния можно прочитать тут.

Старайтесь принимать в пищу натуральные продукты, избегайте полуфабрикатов, лучше самостоятельно приготовьте домашнюю еду.

Питание при близорукости не сильно отличается от привычного питания. Старайтесь употреблять как можно больше рыбы и зелени. Особенное внимание в питании уделите свежим листьям салата, так как в них имеются минеральные вещества, позволяющие восстанавливать баланс всех микробов в клетке. Постарайтесь включить в привычный рацион больше овощей и фруктов, всем известно, что они являются кладезем полезных элементов.

Упражнения

Фото Упражнения для глаз

Упражнения для глаз

Профилактика близорукости у детей немногим отличается от той, которая предназначена уже взрослым людям. К примеру, всем нужно стараться избегать больших зрительных нагрузок. Однако бывают случаи, кода это ограничение невозможно выполнить, тогда старайтесь чередовать это с физическими упражнениями. Следовательно, моменты отдыха должны быть активными, яркими и подвижными.

Некоторое время стоит уделять специальной гимнастике для глаз. К этому относятся круговые упражнения, совершаемые по часовой стрелке и обратно, перевод взгляда на вещи, расположенные вблизи, затем вдаль, сжимания и частые разжимания. Упражнения для профилактики:

  • Первое упражнение: для начала две минуты нужно интенсивно моргать. Это положительно сказывается на кровообращении, и поступает больше полезных веществ;
  • Требуется крепко зажмуриться на несколько секунд, затем снова открыть глаза и дать им отдохнуть. Повторять это нужно семь раз, в результате мышцы расслабляются;
  • Второе упражнение: с помощью трех пальцев слегка надавите на веко, помассируйте, через несколько секунд уберите пальцы. Повторить стоит три раза, вследствие этого повышается уровень циркуляции внутриглазной жидкости;
  • Третье упражнение: встаньте около окна, рассматривайте какой-нибудь предмет на улице, находите его небольшие особенности и черты. Из-за этого снимается утомление, облегчается зрительная работа.

И ещё одна рекомендация: как только закончите выполнение каждого упражнения, то закройте зрительные органы, и постойте в полном расслаблении одну минуту, чтобы лечение прошло лучше. После чего можете продолжать заниматься. Точно такая же профилактика близорукости у школьников.

Другие методы упражнений

Фото Другие методы упражненийЕсли вы ощущаете небольшие осложнения, и не помогают даже упражнения, то стоит сразу обратиться в центр профилактики и лечения близорукости. В этом месте вы сможете провести консультацию с врачом, после чего вам будет поставлен диагноз. На сегодняшний день лечение этого недуга возможно и без хирургического вмешательства.  Для каждого человека важно иметь хорошее зрение, поэтому профилактикой близорукости в доу занимаются с самых ранних лет. Здесь чтение проводят в условиях, которые не могут вызвать никаких нарушения. Для этого обустраивают отдельный кабинет, где на максимальном удалении от глаз читается специальный шрифт. Помимо этого в доу постоянно происходят остановки, и несколько минут уделяется гимнастике. В воспитательном деле работники доу обязательно должны учитывать то, что в их обязанности входит сохранение здоровья ребенка. Педагоги прекрасно знают о самых распространенных зрительных проблемах, в том числе близорукости, и их лечении, и часто стараются с ними бороться.

Профилактика близорукости у школьников может включать в себя такие способы:

  • Метод, суть которого заключается в применении вибротода. Это точно такой же массажер, который используют для стимуляции мышц лица. Этот аппарат приставляют под вертикальным углом к закрытому веку. Вибрация, проходящая через кожу, передается на глаз, при этом он не травмируется, так как действие его не идет вглубь. Наоборот, оно проходит по поверхности глаза, вследствие чего он расслабляется и отдыхает. После этого нужно перемещать взгляд по любой траектории. Происходит сильное стимулирование и лечение мышц, которое приводит к сокращению хрусталика.
  • Очень хорошие результаты показывает такой метод, как цветотерапия. Основывается он на воздействии светового излучения, которое подается волнами разной длины.

Если пройти целый курс подобных тренировок, то профилактику дальнозоркости и близорукости можно считать успешной.

Очки и линзы

Фото Очки для коррекции зрения

Очки для коррекции зрения

На сегодняшний день существуют линзы и очки, которые замечательно подходят для лечения и профилактики близорукости и дальнозоркости. Для изготовления  стекол очков были применены специальные технологии, не позволяющие перенапрягаться органам. При их длительном и постоянном использовании, они способны улучшить зрение. Конечно, не гарантируется полное возвращение к состоянию, которое было до близорукости, но небольшая коррекция никому не повредит, тем более без хирургического вмешательства. Такие очки нужно носить только с позволения врача, так как к этому виду лечения имеются противопоказания.

Также существуют и линзы, которые служат мерой профилактики при близорукости и дальнозоркости. Специальные линзы подойдут даже в лечении. Они могут не сниматься на ночь, и в это время оказывать  благоприятное воздействие. Однако прописать их также может только врач, иначе они окажут отрицательное действие, и близорукость начнет прогрессировать.

Линзы имеют особенную инструкцию, которая отличается от той, что прикладывают к простым линзам. Она достаточно сложная, поэтому детям, которые проходят воспитание в доу, не разрешается их использование.

Фото Центр профилактики и лечения близорукостиЦентр профилактики и лечения близорукости всегда оказывает помощь пациентам. В этом месте работают только профессиональные офтальмологи и врачи. Используется современное оборудование для диагностики и лечения. Обратившись в центр профилактики и лечения близорукости, вы обязательно получите помощь.

Большое количество людей по всему миру страдает от таких заболеваний, как дальнозоркость и близорукость. Лечение этих недугов сейчас налажено, и даже без хирургического вмешательства можно их решить. Следите за своим здоровьем, в этом вам поможет профилактика близорукости.